Виды групповых занятий в Фит Лайн Премиум

 

 

Описание групповых программ

Фитнес-студия.

STEP 1+UPPERBODY – урок с использованием степ - платформы тренирует кардио-систему организма, включает силовой блок на несколько мышечных групп.  Рекомендуется для начинающих.
ПРЕСС/СПИНА/СТРЕТЧИНГ – Усиленная проработка мышц живота и спины в течение 30 минут! Вторая половина занятия посвящена упражнениям, развивающим гибкость в сочетании с дыхательными упражнениями.
DECK – функциональный тренинг с использованием платформы-трансформера и различного дополнительного малого оборудования. Развивает функциональную силу и восстанавливает мышечный баланс, прорабатываются все крупные мышечные группы.
КАЛЛАНЕТИКА – Урок, основанный на статодинамическом напряжении мышц и их глубокой проработке.
SUPER PUMP - безопасная и эффективная силовая тренировка со штангой, направленная на все основные мышечные группы. Мощный прорыв и уверенность в собственных силах!
ЯГОДИЦЫ/БЕДРА/ПРЕСС – силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, а также мышц брюшного пресса.
TOTAL BODY - Cиловой тренинг. С использованием различного оборудования.
UPPERBODY– силовой урок, направленный на проработку мышц рук, плеч, спины и живота. Способствует поддержанию правильного мышечного баланс передней и задней частей тела, сохранению правильной осанки.

Cycle– студия.

CYCLE 30 (начальный уровень) – занятия  на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды.  Рекомендуется начинающим.  Нагрузка легко регулируется сопротивлением и скоростью.   Продолжительность 30 минут.
CYCLE 45 – (продвинутый уровень) – для освоивших технику педалирования. Больше скорости, больше сопротивления, больше адреналина, максимум сжигания калорий!!!

DanceClub.

ZOOM-BA – танцевальная программа в латиноамериканском стиле, соединяющая в себе множество направлений музыки. Подходит для людей всех уровней подготовленности.

Wellness-club.

Бодифлексурок, основанный на особой технике  дыхания.    Упражнения выполняются на задержке дыхания и направлены  на снижение веса.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА+МАССАЖ– тренировка низкой интенсивности, безударная, направленная на увеличение подвижности всех суставов с элементами миофасциального массажа.

ВАРИКОЗ МИНУС – тренировка, включающая упражнения, сидя, лежа. Способствует венозному оттоку.

ЙОГА 1 – урок для начинающих по системе школы «Айенгар» с изучением «асан».

ЙОГА 2 – продвинутый уровень, используются йоговские асаны, развивающие силу и баланс.
ПИЛАТЕС+МАССАЖ – Система упражнений, направленная на укрепление большого количества глубоких мышц. В том числе и мышц кора, облегчающих нагрузку на позвоночник. Элементы миофасциального расслабления помогут избавиться от мышечных спазмов.

PILATES АССОРТИ – урок с использованием различного оборудования для pilates.

Тренировки в функциональной зоне.

СИЛОВАЯ ВЕЛЛНЕС ТРЕНИРОВКА- сбалансированная функциональная тренировка, максимально учитывающие физиологические особенности людей старшего среднего возраста. Включает силовые, функциональные упражнения, а также упражнения на сохранение подвижности суставов и гибкости позвоночника. Развитие нормальной мышечной массы, сохранение бодрости, легкости и активности, а также хорошего настроения!

ТАБАТА INTERVAL– интервально-круговая тренировка тренировка на все крупные мышечные группы, в основе который лежит методика, разработанная японским врачом. Способствует активному сжиганию жира с пролонгированным эффектом, укреплению выносливости. Показана хорошо подготовленным людям.

СТРОЙНЫЕ НОГИ И СТАЛЬНОЙ ПРЕСС (спецкурс)- идеальное сочетание группового и персонального тренинга для проработки мышц ног, бедер, ягодиц и живота. Спецкурс проходит в функциональной зоне, что позволяет сделать тренировки еще более разнообразными и эффективными. Рассчитан спецкурс на месяц.

 

Платные спецкурсы

Dance studio (Елена Григорян). Танцевальный курс, где вы попробуете множество танцевальных стилей, даже  непростая хореография станет понятной и доступной для Вас. Занятия помогут улучшить координацию, обрести красивую осанку и походку, сделают Ваше тело еще более женственным и сексуальным. В дополнение Вы получите заряд бодрости, отличное настроение и достойные танцевальные навыки.

StepForever(Анна Шавалеева). Усложненная степ-хореография и максимум эффективности для сжигания огромного количества калорий. Полноценная нагрузка для красоты Ваших ног. Приятным дополнением станет улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализация артериального давления, увеличение подвижности суставов, ускорение обмена веществ.

Йога Life (Елена Григорян).Курс, направленный на увеличение гибкости, укрепление суставов, мышц и сухожилий, избавлении от болей и снижение напряжения в мышцах. Занятие построено так, чтобы Вы достигали максимального терапевтического эффекта от асан.

Тренировки в «Лада Резорт»

Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формирования хорошей осанки, подвижности суставов. Подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности, практически не имеет противопоказаний.

Назад

Автозаводский район (8482) 707-101 339-449
Центральный район (8482) 707-303
Получить гостевой визит