Виды групповых занятий в Фит Лайн Премиум

 

Занятия продвинутого уровня (для людей с хорошей физической подготовкой)

* Тренировки, не входящие в стоимость клубной карты 

               Fitness Танцевальные уроки

Step 1 + Сила: урок с использованием степ-платформы тренирует кардио систему, включает силовой блок на несколько мышечных групп.  Рекомендуется для начинающих!

Кардиостриптиз: танцевальный урок, направленный на развитие гибкости и пластики тела.

Step Mixурок для тех, кто успешно освоил Step 1. Аэробная нагрузка, веселая музыка, интересные комбинации движений на степ-платформе.

Zoom-baтанцевальная программа в латино-американском стиле, соединяющая разные стили музыки. Подходит для людей с любой подготовкой.
Step Forever* с Анной Шавалеевой : Простая хореография и максимум эффективности для сжигания огромного количества калорий для фитнес-гурманов. На тренировке Вы получите полноценную нагрузка для красоты ног, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализация артериального давления, увеличение подвижности суставов, ускорение обмена веществ, легкость и желание активно двигаться! Dance studio* с Юлией Шнайдер Вы окунетесь в увлекательный и разнообразный мир танца. Занятия помогут улучшить координацию, обрести красивую осанку и походку, сделают Ваше тело еще более женственным и сексуальным. В дополнение Вы получите заряд бодрости, отличное настроение и достойные танцевальные навыки!
Ягодицы+Бёдра+Пресс: силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела и брюшного пресса.  Funny Jamзажигательное сочетание разных танцевальных направлений.
Пресс+Спина+Стречинг:
усиленная проработка мышц живота и спины
за 30 минут, во второй половине занятия - упражнения на развите гибкости и дыхания.
Бодибалеттанцевальный урок с изучением простых элементов классической хореографии. Способствует развитию гибкости и грации.
Ягодицы+Slide+Пресс: высокоинтенсивный урок с глубокой проработкой мышц ног и живота в сочетании с аэробной нагрузкой на слайде (скользящей дорожке). Cycle Студия

Ягодицы+Глайдинг+Пресс:  функциональный тренинг на специальных скользящих дисках. Направлен на проработку мышц ног, ягодиц и живота в соцетании с аэробной нагрузкой.

Cycle 30: занятия на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды. Нагрузка легко регулируется сопротивлением и скоростью. Длится 30 минут.
Tabata Interval: интервально-круговая тренировка на все крупные мышечные группы, в основе которой лежит японская методика. Способствует активному сжиганию жира с длительным эффектом и укреплению выносливости. Cycle 45: для освоивших технику педалирования. Больше скорости, сопротивления и адреналина - максимум сжигания калорий!
Калланетикаурок, основанный на статодинамическом напряжении мышц и их глубокой проработке. Wellness
Pump&Jump Pro: двухкомпонентная высокоинтенсивная программа,совмещающая в себе кардионагрузку и силовую тренировку, способствующая укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию калорий, улучшению общей физической подготовки и выносливости. Подходит одинаково хорошо женщинам и мужчинам! Варикоз Минус: тренировка включающая упражнения в позах сидя и лёжа. Способствует венозному оттоку.
Супер Пресс+Стречингурок для глубокой проработки мышц живота и на рястяжку. Стречингурок на растягивание всех мышечных групп.
Core Training+Стречинг: функциональная тренировка на баланс и укрепление мышц-стабилизаторов с использованием специальной балансоровочной доски в сочетании с упражненями на растяжку и гибкость. Йога 1урок для начинающих по системе школы "Айенгар" с изучением "асан".
Кардиодрайвсмесь аэробной, силовой и функциональной нагрузки. Тренирует кардио-респираторную выносливость и способствует активному похудению. Йога Релакс: урок с использованием несложных "асан". С акцентом на релаксацию и восстановление.
Power Ballсиловой урок, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием
специальных мячей.
Йога 2занятие для людей подвинутого уровня, используются "асан", развивающие силу и баланс.
Марафон стройности* с Ксенией Далека : не просто высокоэффективные тренировки для сжигания подкожного жира, а полноценный путеводитель в мир красоты и стройности без крайностей и мучений. Это индивидуальный подход и поиск совместных решений для достижения желаемых результатов, а именно: составление индивидуального плана питания, ежедневное онлайн-сопровождение и контроль соблюдения режима питания; замеры и фотоконтроль результатов, рекомендации по режиму тренировок. Полноценное ведение Вас к результату! Здоровый позвоночник* с Анной Осиповой : сбалансированная суставная гимнастика, включающая в себя спектр упражнений для значительного улучшения состояния опорно-двигательного аппарата. Курс направлен на создание мышечного корсета вокруг позвоночника и развитие его гибкости. Тренировка увеличивает подвижность суставов и улучшает их кровоснабжение!
Upper Bodyсиловой урок, направленный на проработку мышц рук, плеч, спины и живота. Способствует поддержанию мышечного баланса передней и задней частей тела и правильной осанки. Pilates Matсистема упражнений по методике Дж. Питалеса, направленная на укрепление мышц осанки для облегчения нагрузки на позвоночник.
Total Body: силовой тренинг с использованием
различного оборудования.
Pilates Ballкомплекс упражнений "пилатес" с использованием мяча.
Dream Parterre: суставная гимнастика. Урок средней интенсивности. Направлен на укрепление связок и суставов.

Pilates Ассорти: урок с использованием различного оборудования для "пилатес".

Аквааэробика* в Лада-Резорт : подвид аэробики с выполнением упражнений в воде, сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц, ритмичная водная гимнастика под музыку. Тренировка способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, осанки и координации движений. Гибкость+* с Лилией Комаровой : комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости и укрепление суставов, мышц и сухожилий. Цель: избавление от болей и снижение напряжения в мышцах спины и ног. Тренировка предотвращает деформацию мышц и их травмы, улучшает восстановительные процессы, обеспечиваетулучшенную циркуляцию крови, создаёт легкость и свободу в движениях!


Назад

Автозаводский район (8482) 707-101 339-449
Центральный район (8482) 707-303
Получить гостевой визит