Фитнес
Описание групп. занятий в Оптиме
Фитнес
Виды групповых занятий в Фит Лайн Оптима
Занятия продвинутого уровня (для людей с хорошей физической подготовкой)
| Fitness | Танцевальные уроки | Wellness |
|---|---|---|
|
Step 1 + Сила: |
АэроДенс: высокоинтенсивный урок, сочетающий элементы классической аэробики и танцевальные элементы. Способствует активному сжиганию калорий и укреплению сердечно-сосудистой системы. |
Йога 1: |
|
Step Pro: урок для тех, кто успешно освоил Степ1. Аэробная нагрузка, веселая музыка, интересные комбинации движений на степ-платформе. |
Zumba: танцевальная программа в латино-американском стиле, соединяющая разные стили музыки. Подходит для людей с любой подготовкой. |
Йога 2: занятие для людей подвинутого уровня, используются "асан", развивающие силу и баланс. |
| Пресс+Спина+Стречинг: усиленная проработка мышц живота и спины за 30 минут, во второй половине занятия - упражнения на развите гибкости и дыхания. |
Бодибалет: танцевальный урок с изучением простых элементов классической хореографии. Способствует развитию гибкости и грации. |
Pilates Ball: комплекс упражнений "пилатес" с использованием мяча. |
|
Калланетика: урок, основанный на статодинамическом напряжении мышц и их глубокой проработке. |
Кардио-Драйв: смесь аэробной, силовой и функциональной нагрузки. Тренирует кардио-респираторную выносливость и способствует активному похудению. |
Pilates Mat: система упражнений по методике Дж. Питалеса, направленная на укрепление мышц осанки для облегчения нагрузки на позвоночник. |
|
Super Pump: безопасная и эффективная силовая тренировка со штангой, направленная на все основные мышечные группы. |
Funny Jam: зажигательное сочетание разных танцевальных направлений. |
Функциональная зона Synrgy |
| Ягодицы+Бёдра+Пресс: силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела и брюшного пресса. | Кардиостриптиз: танцевальный урок, направленный на развитие гибкости и пластики тела. |
Круговая тренировка: занятие средней интенсивности на все группы мышц, включая стабилизаторы. |
|
Супер Пресс + Стречинг: урок для глубокой проработки мышц живота и на рястяжку. |
Soft Fitness | Функционая тренировка Intro: занятие, способствующее развитию межмышечных связей, что позволяет формировать гармонично развитое тело. Длится 45 минут. |
| Силовая тренировка: тренинг на развитие силы с использованием разного оборудования. |
Бодифлекс: урок, основанный на особой технике дыхания. Упражнения выполняются на задержке дыхания и направлены на снижение веса. |
Функционая тренировка Pro: функциональная тренировка продвинутого уровня, подходит для тех, кто уже освоил уровень Интро. Длится 45 минут. |
|
Power Ball: силовой урок, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием специальных мячей. |
Варикоз Минус: тренировка включающая упражнения в позах сидя и лёжа. Способствует венозному оттоку. | Зона боевых искусств (тренирует Роман Шакиров) |
| Total Body Mini Ball: силовой тренинг с использованием маленьких облегченных мячей для создания дополнительного статического напряжения. |
Стречинг: урок на растягивание всех мышечных групп. |
Бокс: вид единоборства, основанный на ударак руками. Отрабатываются техники нанесения ударов и боевых комбинаций на специальных снарядах. Тренировка способствует развитию выносливости, ловкости и общей физической подготовки. |
|
Upper Body: силовой урок, направленный на проработку мышц рук, плеч, спины и живота. Способствует поддержанию мышечного баланса передней и задней частей тела и правильной осанки. |
Суставная гимнастика: комплекс упражнений, направленный на проработку всех суставов |
Самооборона: |
|
Tabata Interval: интервально-круговая тренировка на все крупные мышечные группы, в основе которой лежит японская методика. Способствует активному сжиганию жира с длительным эффектом и укреплению выносливости. |
