Виды групповых занятий в Фит Лайн Оптима

Занятия продвинутого уровня (для людей с хорошей физической подготовкой)

 
Fitness Танцевальные уроки Wellness

Step 1 + Сила: 
урок с использованием степ-платформы тренирует кардио систему, включает силовой блок на несколько мышечных груп. Рекомендуется для начинающих!

АэроДенс: высокоинтенсивный урок, сочетающий элементы классической аэробики и танцевальные элементы. Способствует активному сжиганию калорий и укреплению сердечно-сосудистой системы.

Йога 1:
урок для начинающих по системе школы "Айенгар" с изучением "асан".

Step Proурок для тех, кто успешно освоил Степ1. Аэробная нагрузка, веселая музыка, интересные комбинации движений на степ-платформе.

Zumba:
танцевальная программа в латино-американском стиле, соединяющая разные стили музыки. Подходит для людей с любой подготовкой.
Йога 2:
занятие для людей подвинутого уровня, используются "асан", развивающие силу и баланс.
Пресс+Спина+Стречинг: усиленная проработка мышц живота и спины за 30 минут, во второй половине занятия - упражнения на развите гибкости и дыхания. Бодибалет:
танцевальный урок с изучением простых элементов классической хореографии. Способствует развитию гибкости и грации.
Pilates Ball:
комплекс упражнений "пилатес" с использованием мяча.
Калланетика:
урок, основанный на статодинамическом напряжении мышц и их глубокой проработке.
Кардио-Драйв:
смесь аэробной, силовой и функциональной нагрузки. Тренирует кардио-респираторную выносливость и способствует активному похудению.
Pilates Mat:
система упражнений по методике Дж. Питалеса, направленная на укрепление мышц осанки для облегчения нагрузки на позвоночник.
Super Pump:
безопасная и эффективная силовая тренировка со штангой, направленная на все основные мышечные группы.
Funny Jam:
зажигательное сочетание разных танцевальных направлений.
Функциональная зона Synrgy
Ягодицы+Бёдра+Пресс: силовая тренировка для проработки мышц нижней части тела и брюшного пресса. Кардиостриптиз: танцевальный урок, направленный на развитие гибкости и пластики тела.

Круговая тренировка: занятие средней интенсивности на все группы мышц, включая стабилизаторы. 
Длится З0 минут.

Супер Пресс + Стречингурок для глубокой проработки мышц живота и на рястяжку.

Soft Fitness Функционая тренировка Intro: занятие, способствующее развитию межмышечных связей, что позволяет формировать гармонично развитое тело. Длится 45 минут.
Силовая тренировка: тренинг на развитие силы с использованием разного оборудования. Бодифлекс:
урок, основанный на особой технике дыхания. Упражнения выполняются на задержке дыхания и направлены на снижение веса.
Функционая тренировка Pro: функциональная тренировка продвинутого уровня, подходит для тех, кто уже освоил уровень Интро. Длится 45 минут.
Power Ball:
силовой урок, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием специальных мячей.
Варикоз Минус: тренировка включающая упражнения в позах сидя и лёжа. Способствует венозному оттоку. Зона боевых искусств (тренирует Роман Шакиров)
Total Body Mini Ball: силовой тренинг с использованием маленьких облегченных мячей для создания дополнительного статического напряжения. Стречинг:
урок на растягивание всех мышечных групп.
Бокс: вид единоборства, основанный на ударак руками. Отрабатываются техники нанесения ударов и боевых комбинаций на специальных снарядах. Тренировка способствует развитию выносливости, ловкости и общей физической подготовки.
Upper Body:
силовой урок, направленный на проработку мышц рук, плеч, спины и живота. Способствует поддержанию мышечного баланса передней и задней частей тела и правильной осанки.

Суставная гимнастика: комплекс упражнений, направленный на проработку всех суставов
и мышц. Занятие проходит
в спокойном 

темпе и позволяет укрепить мышцы спины и живота, сделать суставы более подвижными, благотворно влияет на солевые отложения и нервную систему.

Самооборона
вид японского боевого искусства, акцентирующий своё внимание
на применении болевых техник.
Это эффективный метод самозащиты, который может применяться против лбых видов физических атак. Тренировка поможет научиться отклонять удары противника, а 
также способствует развитию гибкости и координации.

Tabata Interval:
интервально-круговая тренировка на все крупные мышечные группы, в основе которой лежит японская методика. Способствует активному сжиганию жира с длительным эффектом и укреплению выносливости.
   

Назад

Автозаводский район (8482) 707-101 339-449
Центральный район (8482) 707-303
Получить гостевой визит