Фитнес

Виды групповых занятий в Фит Лайн Оптима

Описание групповых программ

Фитнес-студия.

EASYSTEP+UPPERBODY – урок с использованием степ - платформы тренирует кардио-систему организма, включает силовой блок на несколько мышечных групп. Время аэробной и силовой нагрузки регулируется в зависимости от группы.  Рекомендуется для начинающих и для среднего уровня подготовки.

STEP MIX – урок для успешно освоивших Степ1, аэробная нагрузка, веселая музыка, интересные комбинации движений на степ-пдатформе, море эмоций и удовольствия.

NEW!TABATA– интервально-круговая тренировка тренировка в функциональной зоне на все крупные мышечные группы, в основе который лежит методика, разработанная японским врачом. Способствует активному сжиганию жира с пролонгированным эффектом, укреплению выносливости. Показана хорошо подготовленным людям.

ПРЕСС/СПИНА/СТРЕТЧИНГ – Усиленная проработка мышц живота и спины в течение 30 минут! Вторая половина занятия посвящена упражнениям, развивающим гибкость в сочетании с дыхательными упражнениями.
КАЛЛАНЕТИКА – Урок, основанный на статодинамическом напряжении мышц и их глубокой проработке.
SUPER PUMP - безопасная и эффективная силовая тренировка со штангой, направленная на все основные мышечные группы. Мощный прорыв и уверенность в собственных силах!
ЯГОДИЦЫ/БЕДРА/ПРЕСС – силовой класс, направленный на проработку мышц нижней части тела, а также мышц брюшного пресса.
POWER BALL – силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием фитнес-мячей.                        
TOTAL BODY - Cиловой тренинг. С использованием различного оборудования.
UPPERBODY– силовой урок, направленный на проработку мышц рук, плеч, спины и живота. Способствует поддержанию правильного мышечного баланс передней и задней частей тела, сохранению правильной осанки.

NEW! КАРДИОДРАЙВ - смесь аэробной, силовой и функциональной нагрузки,  тренировочный пульс на протяжении всего урока находится в целевой аэробной зоне, что способствует кардио-респираторной выносливости и активному похудению. Тренировка проходит в функциональной зоне, что позволяет значиться разнообразить тренировочный процесс.

STRONGbyZUMBA- класс,
объединивший оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела! Осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика и функциональное работа с использованием только своего собственного веса тела - все в одном динамичном, ориентированном на результат классе, способном гарантированно бросить вызов всему вашему телу.

DanceClub.

ZUMBA – танцевальная программа в латиноамериканском стиле, соединяющая в себе множество направлений музыки. Подходит для людей всех уровней подготовленности.

DANCEMIX- танцевальный урок со множеством танцевальных стилей, усложненной хореографией. Занятия помогут улучшить координацию, обрести красивую осанку и походку, сделают Ваше тело еще более женственным.

БОДИБАЛЕТ– специальный, фитнес адаптированный танцевальный урок с изучением простейших элементов классической хореографии. Способствует развитию гибкости, грации и легкости.

Wellness-club.

Бодифлекс+стретчинг–урок, основанный на особой технике  дыхания.    Упражнения выполняются на задержке дыхания и направлены  на снижение веса, а также урок включает упражнения на растяжку.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА– тренировка низкой интенсивности, безударная, направленная на увеличение подвижности всех суставов.

ВАРИКОЗ МИНУС – тренировка, включающая упражнения, сидя, лежа. Способствует венозному оттоку.

ЙОГА 1 – урок для начинающих по системе школы «Айенгар» с изучением «асан».
ЙОГА 2 – продвинутый уровень, используются йоговские асаны, развивающие силу и баланс.
PILATES MАT – Система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц. В том числе и мышц кора, Облегчающих нагрузку на позвоночник.
PILATES BALL - комплекс упражнений пилатес с использованием мячей.

PILATES АССОРТИ – урок с использованием различного оборудования для pilates.

Зона Syngry

Функциональная тренировка Intro/Pro– тренировка, направленная на развитие сразу нескольких физических качеств: силы, выносливости, ловкости, тренировку мышц центра.

Инструкторы групповых программ:

Бандова Екатерина

Лукина Юлия

Сердобольская Ирина

Григорян Елена

Сытник Ольга

Тетерина Анна

Хабушева Юлия

Хоменко Мария

Телефоны  для справок:

707-303

www.flclub.ru

Назад