АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

Аэробика, слово до сих пор популярное, а аэробные тренировки обязательно рекомендуют включать в программу занятий спортом при желании похудеть или просто улучшить свое физическое состояние.

Зачем нужны аэробные тренировки?

Ну, во-первых, аэробные тренировки это занятия, во время которых мышцам требуется больше кислорода, а, следовательно, и сердечно-сосудистая система работает интенсивнее. А потому, при регулярных нагрузках такого рода, работа сердца существенно улучшается, да и внешность тоже только выиграет от этих занятий. Даже если существует какое-либо хроническое заболевание, это совсем не значит, что об аэробике можно забыть, всегда можно подобрать тип и интенсивность нагрузки, подходящий именно Вам (конечно, совместно с фитнес-доктором).

В результате аэробная тренировка приводит к следующим положительным изменениям в организме человека:

- Снижение артериального давления и частоты пульса в покое;
- Увеличение липопротеинов высокой плотности (то есть количества «хорошего» холестерина), и при этом снижение общего холестерина;
- Уменьшение процента подкожного жира;
- Увеличение способности к выполнению аэробной нагрузки;
- Увеличение объема сердца;
- Увеличение максимальной легочной вентиляции.

Также аэробные упражнения отлично подходят для тренировки общей выносливости и являются отличным средством восстановления в случае перетренированности.

Все это - аргументы за включение аэробных тренировок в любую индивидуальную программу занятий! Тем более, что их выбор весьма разнообразен!

Наш клуб предлагает Вам следующие виды групповых аэробных программ:

STEP 1+STRENTH – урок с использованием степ - платформы тренирует кардио-систему организма, включает силовой блок на несколько мышечных групп.  Рекомендуется для начинающих.
STEP MIX – урок для успешно освоивших Степ1, аэробная нагрузка, веселая музыка, интересные комбинации движений на степ-пдатформе, море эмоций и удовольствия.
SLIDE Upper Body – урок, позволяющий эффективно тренировать как мышцы ног, так и верхнюю часть тела в сочетании с аэробной нагрузкой.

CYCLE 30 (начальный уровень) – занятия  на велотренажерах, имитирующих гоночные велосипеды.  Рекомендуется начинающим.  Нагрузка легко регулируется сопротивлением и скоростью.   Продолжительность 30 минут.
CYCLE 45 – (продвинутый уровень) – для освоивших технику педалирования. Больше скорости, больше сопротивления, больше адреналина, максимум сжигания калорий!!!

KIBO – урок, основанный на технике кикбоксинга. Включает освоение ударов руками и ногами и их комбинаций.

MEN'S CLUB - урок для мужчин, с использованием различного оборудования. Направлен на укрепление всех групп мышц, в сочетании с аэробной нагрузкой.

PUMP&JUMP PRO - Двухкомпонентная высокоинтенсивная программа, совмещающая в себе кардионагрузку и силовую тренировку, которая способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию огромного количества калорий, улучшению общей физической подготовки и выносливости. Подходит как для женщин, так и для мужчин!

Автозаводский район (8482) 707-101 339-449
Центральный район (8482) 707-303
Получить гостевой визит