ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА: ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ПИТАНИЕ?

Проблема лишнего веса — это не только то, как Вы выглядите, это еще и целый «букет» заболеваний, имеющих очень серьезные последствия!
Как же питаться правильно? И можно ли доверять своему аппетиту, подбирая режим питания? Конечно, если Вы молоды и у Вас крепкое здоровье,то какое-то время аппетит будет неплохим советчиком!Однако лучше смолоду приучать себя к рациональному и систематическому питанию.

 

Вот несколько простых советов:

  1. питаться разнообразно;
  2. соблюдать режим питания;
  3. не переедать;

Выполнение хотя бы этих заветных правил даст уже видимый, а точнее ощутимый результат. Добавьте еще несколько пунктов:

  1. правильно приготовлять пищу;
  2. знать калорийность и химический состав суточного рациона в целом;
  3. знать особенности химического состава основных продуктов (белки,жиры, углеводы), и Вы забудете о лишнем весе.
  4. Однако в современном ритме жизни эти правила становятся невыполнимыми: просто не хватает времени задумываться о том, что ты ешь в течение дня!

Вот тут не обойтись без помощи профессионала — врача-диетолога. Он распишет Вам рацион и режим питания с учетом Вашего возраста, уровня активности, физиологического состояния и других индивидуальных особенностей так, что Вам не придется ломать голову над тем, что и когда съесть!
Этим и занимается врач-диетолог в нашем клубе. Он станет Вашим верным другом и помощником совместно с тренером для достижения поставленных целей!

ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ, И ДЛЯ ЧЕГО ЕГО НУЖНО ПРОВОДИТЬ

Цель тестирования: определение уровня физической подготовленности, составление эффективной и безопасной индивидуальной программы занятий в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями, а также объективная оценка результатов тренировок.
Проще говоря, это какая-то система тестов, позволяющая в количественных показателях (в цифрах), определить на что Вы способны и с чем надо работать!
Есть два вида тестирования – первичное и повторное. Результатом первичного тестирование будет общее представление о возможностях Вашего организма и уровне допустимых нагрузок. На основе этих данных проводится расчет оптимальных физических нагрузок. Составляется индивидуальный план тренировок, продолжительность и частота занятий, виды тренировок, чтобы Вы занимались эффективно, а не на пределе своих возможностей.
Повторное фитнес – тестирование выполняется через какое-то время после начала занятий – через месяц, два или более. Цель у повторного тестирования несколько другая – определение эффективности тренировок и внесение корректировок в программу занятий.
Для тестирования Вам понадобятся кроссовки и удобная форма. Желательно воздержаться от тренировок до тестирования, а также от курения, крепкого чая и кофе непосредственно перед тестом.

Записаться на прием можно у вашего личного менеджера или по тел. 707-101.

Автозаводский район (8482) 707-101 339-449
Центральный район (8482) 707-303
Получить гостевой визит